宜野湾市 スロージョギング教室
2018.06.18 01:56 2018.06.18 01:56イベント: 講座

消費カロリーはウォーキングの約2倍!
誰でもかんたんに走れるようになります!

加齢や運動不足によって、メタボ・生活習慣病の発症、有酸素性能力や筋力、バランス能力が低下します。
元気で自立した生活を送るためにスロージョギングで生活習慣病の予防改善、有酸素性能力・下肢筋力の向上を目指しましょう。
講義と実技を行い、楽しく学びながら実践できる内容になっています。
お子様からご年配の方までお気軽にご参加ください。

スロージョギングの効果

・自分のペースでメタボを改善!
・体を動かして脳を活性化!
・お腹の脂肪を効率よく落とす!
・無理なく筋力・スタミナUP!

プログラム

講義(20分) ・効果的な有酸素運動について
・ニコニコペースの運動理論
実技講習(60分) ・スロージョギング
・ウォーキング

基本情報

開催日時 2018.07.01(日)  10:00〜11:30
開催場所
宜野湾市真栄原1丁目13−15

宜野湾市保険相談センター2Fホール
宜野湾市真栄原1丁目13−15

参加費 無料
対象 宜野湾市に在住または在勤で運動制限の無い方
定員 30名(先着順)
持ち物 動きやすい服装、上履き
申込み方法 下記の連絡先へお電話または窓口にて
申込期間 平成30年6月18日(月)〜6月29日(金)
お申込み・問い合わせ 宜野湾市保険相談センター
TEL 098-898-5583
宜野湾市真栄原1-13-15

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