ウォーキング&スロージョギング教室
2018.11.28 02:19 2018.11.28 02:19イベント: スポーツ, 講座

かんたん、効果的に脂肪燃焼!

加齢や運動不足によって、メタボ・生活習慣病の発症、有酸素性能力や筋力、バランス能力が低下します。元気で自立した生活を送るためにスロージョギング®で生活習慣病の予防改善、有酸素性能力・下肢筋力の向上を目指しましょう。講義と実技を行い、楽しく学びながら実践できる内容になっています。お子様からご年配の方までお気軽にご参加下さい。

★スロージョギングの効果

自分のペースでメタボを改善!

体を動かして脳を活性化!

お腹の脂肪を効率よく落とす!

無理なく筋力・スタミナUP!

プログラム

1.理論(30分)

・効果的な有酸素運動について
・ニコニコペースの運動理論

2.実技講習(60分)

・ウォーキング&スロージョギング-姿勢とフォーム、着地のしかた-ペース配分

基本情報

開催日時 2018.12.02(日)  10:00〜12:00
開催場所
宜野湾市野嵩1-1-2

宜野湾市中央公民館2F 集会場
宜野湾市野嵩1-1-2

募集期間 平成30年11月19日(月)~11月30日(金)
定員 50名(先着順)
対象者 宜野湾市在住または在勤で運動制限のない方
参加費 無料
持ち物 動きやすい服装・靴、飲み物
申込み方法 お電話または宜野湾市保健相談センター窓口にて受付
TEL 098-898-5583

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